Новости проекта
Конкурс продлен! Принимайте участие!
Отвечаем на ваши вопросы!
Домашнее задание на контроле!
Важные моменты в Инструктивно-методическом письме
Голосование
Что такое на твой взгляд, здоровый образ жизни?
Всего 9 человек

Чтобы избежать переохлаждения и обморожения

Дата: 8 января в 19:33

Несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожения на морозе:

  •  не пейте спиртного: алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, при этом вызывая иллюзию комфорта;
  • не курите на морозе: курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, что делает конечности более уязвимыми;
  • носите свободную одежду: это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как "капуста", при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
  • тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки  - основа для обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные - они впитывают влагу;
  • не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант - варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Щеки и подбородок следует защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом;
  • на морозе избегайте контакта голой кожи с металлом;
  • не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений - колец, серег и т.д. Металл остывает гораздо быстрее тела и возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Кольца на пальцах к тому же затрудняют нормальную циркуляцию крови;
  • не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть: это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
  • не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей: они распухнут, и Вы не сможете её снова одеть; 
  • если замерзли руки - попробуйте отогреть их под мышками;
  • как только  Вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место  -  магазин, кафе, подъезд;
  • если у Вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль;
  • прячьтесь от ветра: вероятность обморожения на ветру значительно выше.
  • не выходите на мороз с влажными волосами после душа.
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.